Ваше тіло обожнює масаж

У затишній обстановці, лежачи на масажному столі, вам не хочеться ні про що думати, ваше тіло розслабляється. Масажист починає акуратно втирати в вашу шкіру приємний масажний крем. Рухи масажиста поступово наростають, посилюються, стають глибшими. Ви насолоджуєтися  масажем. Таким є хороший масаж.

Трохи історії

Рахують, ніби перший масаж з'явився внаслідок спостереження за тваринами. Пізніше дані рухи, які повторюють ласки і забави наших молодших братів, видозмінилися в різні цікаві види масажу.

У найдавніших джерелах згадки про масаж виходять з Стародавнього Єгипту. Античні єгиптяни енергійно застосовували різні масажні рухи. У античних греків, у яких існував культ тіла, спорт і масаж займали важливе місце у формуванні та зміцненні фізіологічного здоров'я. Античні індійці винайшли унікальні та ефективні способи. За допомогою масажу вони домагалися незвичайної пластичності і легкості власного тіла, що було дуже потрібно для вивчення та розуміння Камасутри. Однак колискою масажу вважають Китай, є дані, що він використовувався ще в 3-му тисячолітті до н.е. Вважали, ніби уроки масажу людям подарував особисто Будда. І до нашого часу китайська школа масажу представляється найбільш всеохоплюючою та глибокою. Створені в Китаї способи масажу замішані з релігією і вірою в переборення різних захворювань, зміцнюючи фізичний і емоційний стан людини.

У Європі, до епохи Відродження масаж був слабо популярний. Процес масажу був гріхопадінням і сувора інквізиція, могла відправити на багаття кожного, хто міг допомогти близьким шляхом масажу. В Україні хороший масаж, як цілюща методика, виник ще пізніше, тільки в 19 столітті. Українська аристократія ознайомилася з масажем на курортах Європи, куди їздили розслаблятися цілими сім'ями. Очевидну перевагу тоді давали способам шведського масажу, він містив в собі деяку кількість силових рухів і був універсальним. Шведський масаж став родоначальником сьогоднішнього лікувального, гігієнічного, косметичного і спортивного варіантів класичного масажу.

Різноманіття вибору

Під час масажу з'являється подразнення безлічі нервових закінчень, що існують в шкірі, підкожножировій клітковині, сухожиллях, кровоносних судинах і внутрішніх органах. В процесі цього в тканинах виникають активні речовини, що підсилюють кровообіг, стимулюють обмін речовин. Під час механічного розтягу і зміщення тканин і м'язових волокон знімаються застійні явища. При єдиному механізмі дії різні способи масажу мають свої особливості.

Гігієнічний масаж. Більшою мірою відомий. Головна його функція - корекція функціонального стану організму, попередження різних хвороб. Реалізацію певної мети він не несе.

Лікувальний масаж. Даний масаж складніше. Він містить досить багато видів: класичний, сполучнотканинний, рефлекторний, точковий, періостальний, апаратний і інші.

Класичний масаж. Найбільш популярний різновид лікувального масажу. Його роблять в області патологічного відділу тіла. Що б його проводити не обов'язково мати великі навички, необхідно знати основні прийоми і робити їх правильно - погладжування, розминка, розтирання.

Рефлекторний масаж. Його метою є як пом'якшення і релаксація напружених м'язів, так і вплив на нервову систему впливом на конкретні рефлекторні ділянки, придбання потрібного лікувального результату. При виконання цього масажу необхідна деяка кваліфікація.

Точковий масаж. У нинішні часи досить відомий, тому що він призначений людям, що переживають великі стреси, і тим хто фізично не можуть витримати типові масажні руху, тому що при силових методах і потужній дії на поверхню тіла вони відчувають біль і дискомфорт.

Сполучнотканинний масаж. Досить непроста методика, при ній відбувається вплив на сполучну тканину і підкожножирову клітковину клієнта.

Періостальний масаж. Вважається більш складною методикою рефлекторного масажу. Пов'язаний з виконанням масажних рухів в чіткій черговості.

Спортивний масаж. Це спеціальна техніка, за допомогою якої готують спортсмена до великих досягнень. Один з найбільш жорстких механічних методик впливу на організм. Цей масаж досить рідко виконують в типових масажних салонах. Його варіації - тренувальний, розминковий, мобілізуючий, що розігріває.

Кому потрібен масаж

Робити гігієнічний масаж дозволено особливо не володіючи навиками, однак використання інших варіантів масажу потрібно прив'язувати до конкретних захворювань і використовуватися досвідченим масажистом. Наприклад, остеохондроз можливо вилікувати лише використовуючи лікувальні способи масажу за направленням  лікуючого лікаря.

Лікувальний масаж призначається при великій кількості серцево-судинних захворюваннь. Хронічні хвороби дихальних органів (тільки ніяк не в фазі загострення) вважаються показанням з метою виконання масажу. Після травм і хворобах кістково-м'язової системи масаж однозначно потрібен. Вивихи, забиті місця, розтягнення, дистрофічні патології в суглобах, остеохондроз, сколіоз та розлад постави - при них масаж створює дивовижні речі. Відмінно працює в разі травм периферичної нервової системи, невритах, невралгії.

При патологіях шлунково-кишкового тракту, поза періодом загострення, масаж теж досить результативний - коліти, гастрити, виразка, хвороби печінки, жовчного міхура.

Хороший масаж приходить на допомогу при зубному болю, високої дратівливості, порушенні сну, при порушенні метаболізму. Окремі способи допомагають при простатитах, уретритах, функціональній неповноцінністі матки та інших прикрих хворобах чоловічої і жіночої сечостатевої системи.

Масаж абсолютно протипоказаний при різких гарячкових станах, гострих запаленнях, схильності до кровотеч, варикозному розширенні вен, тромбофлебіті, активній формі туберкульозу, венеричних хворобах, різноманітних пухлинах.

Процедура масажу

Часто буває складно дати оцінку компетентності масажиста, хіба що є практика застосування масажу, їх різних способів. У всякому разі, перебуваючи на масажному столі, необхідно звертати увагу на різні елементи у праці особистого масажиста і вслухатися в свої відчуття.

Ключових способів масажу ніяк не дуже багато - погладжування, розтирання, вичавлювання, розминка. А різновидів їх виконання досить багато. Такі способи, як струшування, биття, ляскання, вважаються додатковими. З 1-го сеансу використовуються не всі способи, чому моментально будувати висновки - рано. Необхідно чекати 3-4-го сеансів масажу. Для комфорту в масажному салоні повинна існувати душова кабіна. На руках у масажиста не личить бути в наявності перснів, браслетів і годинника. Краще, щоб масажист розглянув з клієнтом які мазь або масло бажано застосувати, їх вибирають з урахуванням індивідуальності шкіри і з урахуванням встановлених завдань.

Процедура масажу незмінно починається з погладжування. Власними долонями компетентний масажист піддатливо і легко, і одночасно ухопливо і сильно, масажує ваш торс. А у недосвідченого масажиста руки, по відчуттях, нагадують качалку. І якщо вам подобається бути в образі тесту, то тоді терпіть. Руки професійного масажиста ковзають по вашому тілу плавно і без відриву. Є чимало видів погладжування, однак основна його мета - повна релаксація клієнта. Даний спосіб найбільш полегшений і неглибокий.

На клієнта тонізуючий вплив виявляють способи, які виконуються зовнішнім краєм, ребром і основою кисті. Досить продуктивно вижимання, його проводять двома, укладеними хрест-навхрест долонями. В даних способах переміщення найбільш глибокі і потужні, як правило проводяться навколо патологічних зон.

Розтирання буває прямолінійним, кільцевим, спіралеподібним і т.д. Такий спосіб досить твердий і трохи болючий. Виконується по черзі з погладжуванням.

Розминка також вважається жорстким способом масажу. Його підвиди розповідають самі про себе: валяння, накочення, зрушення, натискання. Є поздовжнє і поперечне розминання. Дані визначення у малодосвіченої особи можуть породити страх, але найкраще відчути як ваше тіло, після подібного розминання, заповнюється енергій, міццю, бадьорістю.

Вібрація. Даний спосіб масажу вважається сигналом до його завершення. Він схожий на краплі води, розслабляє ваше тіло на завершення масажу. Ви можете відчути, ніби ваші м'язи стають сильнішими, мобільніше, а думки - ясніше і більш насичені.

Змінить чи нас масаж?

Скоріше за все так. Однак в стрімкі і капітальні зміни в зовнішньому вигляді, тільки в результаті масажу, правильніше не сподіватися. У разі якщо вас запевняють, що за невелику кількість сеансів масажу скорегують фігуру, не довіряйте цьому. З його сприянням реально підвищити метаболізм, скинути напругу, зміцнити імунну систему, відрегулювати гемодинаміку. І в підсумку виникає звільнення від зайвої ваги. Однак цей процес досить довгий, що передбачає певних жертв і поневірянь (дієти), потрібно дотримуватися розпорядок і вести активний спосіб життя, займатися спортом (відмінно йде плавання). І лише пізніше, повністю дотримуючись даної схеми, здійснивши курси масажу, стануть видимі справжні результати. Поліпшуються і шкірні покриви - зникають прищі, вугрі. Покидає зайва вага.