Як робити масаж від остеохондрозу

Остеохондроз - захворювання хребта, при якому пацієнтові завжди рекомендується масаж. Дана процедура надає яскраво виражений терапевтичний ефект, оскільки:

• знімає м'язову напругу;
• усуває біль;
• підсилює кровообіг і обмін речовин в області зміщеного диска;
• зміцнює м'язовий корсет;
• допомагає впоратися із запальним процесом.

Але домогтися ефекту можна тільки в тому випадку, якщо всі маніпуляції будуть виконані правильно і зі знанням справи.

Масаж при остеохондрозі - вельми поширена процедура. Він входить до переліку послуг практично в кожному медичному центрі або масажному салоні. Проводити масаж рекомендується в двох випадках - на стадії, коли больовий синдром вже купований або під час загострення, коли основним завданням масажиста є стимуляція здорових ділянок з метою рефлекторного впливу на біль. Перші сеанси при цьому повинні бути досить щадними, не викликати зайвої напруги м'язів і появи додаткової болю.

Як виконується масаж?

Техніка масажу при остеохондрозі складається з цілої серії послідовних маніпуляцій, які включають:

• погладжування;
• розтирання;
• розминка;
• вібрації;
• постукування.

Починати процедуру і закінчувати її слід з погладжувань. Тривалість маніпуляції - до 2 хвилин. При цьому долоні масажиста повинні плавно ковзати по спині пацієнта, роблячи спіралеподібні, кругові і звивисті рухи по обидва боки від хребта. Спочатку погладжування повинні бути поверхневими, потім їм на зміну приходять погладжування глибші, при яких одна долоня накладається на іншу, а сила впливів збільшується. Глибоке погладжування ставить собі за мету виявити найбільш болючі місця. Всі рухи слід проводити вздовж хребта, не зачіпаючи його.

Наступним етапом масажу є розминка, при який масажист захоплює шкіру пальцями і переміщує утворену складку у напрямку від попереку до шиї. Далі йдуть постукування, яке виконується пальцями або ребром долоні, поплескування (долоню складається на манер човники) і вібрація.

Спочатку тривалість сеансів масажу повинна становити не більше 7 хвилин. Надалі процедуру можна збільшити до 10-12 хвилин. Важливо, щоб пацієнт при цьому не відчував ніяких неприємних відчуттів, на кшталт болю, оніміння шкіри або втоми.

Особливості масажу при захворюванні хребта

Головна особливість масажу при остеохондрозі полягає в тому, що для різних відділів хребта використовуються спеціально розроблені техніки. Для грудного відділу підійде техніка класичного масажу, що передбачає погладжування, розтирання і розминання. Вібрація використовується мало, постукування практично виключається, особливо якщо мова йде про зону між лопатками.

У комірцевій зоні використовуються стандартні прийоми масажу, перевага віддається розминці. При остеохондрозі саме цього відділу можна використовувати самомасаж, так як ця частина хребта найбільш доступна для даної процедури. У всіх інших випадках проведення процедури краще всього довірити фахівцям.